KUKURU

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/  Dit mooie gesprek is opgenomen tijdens Health Fest.  Heleen is de ontwikkelaar van de Holistic Breathing Ademcoachopleiding, NLP Master, instructeur van de Wim Hof methode en yogadocent. Hiervoor deed ze verschillende opleidingen en trainingen over ademwerk, yoga, NLP en natuurlijk bij Wim Hof zelf. Ze is er trots op dat ze tot de eerste lichting Wim Hof instructeurs hoor. Al in 2012 heeft ze zich laten scholen in zijn Wim Hof-methode. Verder heeft ze les gehad van onder andere Stig Severingsen van Breathology en Patrick McKeown van Oxygen Advantage. Meer dan twintig jaar geleden vond Heleen de kracht van de adem. Sinds 2013 geeft ze trainingen en workshops over ademhaling, bewustwording en persoonlijke groei.  We hebben het over haar reis als mens. Natuurlijk bespreken we ook haar 3 boeken, haar ochtendroutine en hoe Heleen aankijkt tegen de dood. Er komen ook nog wat leuke vragen uit het publiek. Hoofdstukken 00:00 Intro  2:07 Heleen geschiedenis 6:20 Adem oorzaak of gevolg 9:47 sessie met Roy Martina - Stuk state 13:20 licht en liefde 17:10 start coach 18:00 Wim Hof 30:00 scheiding 39:05 3 boeken PD Ouspensky - Op zoek naar het wonderbaarlijke Randy Pausch - Nu ik dood zal gaan Willem de ridder - Handboek Psychologie 48:20 goed genoeg 48:50 hoe train je intuïtie 51:00 Ochtendroutine 56:20 verbonden ademen 1:03:20 tantra 1:04:30 ouderschap 1:09:30 Kukuru kaart 1:15:20 Vragen uit publiek 1:23:50 de dood Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Arash Parsan is spreker, spiritueel leraar en meditatie expert. Zijn naam op instagram is niet voor niets ‘Mister Meditation’. Tijdens Health Festival was er de ontmoeting. Over zijn reis van Iran naar Friesland en zijn reis van onzekere schuwe jongen vol zelfafwijzing en depressie tot de beheerste man met zoveel liefde die het nu is. Arash is expert in het duidelijk uitleggen wat meditatie nou wel en niet is. En waarom het zo heilzaam is voor mensen. Door te leren mediteren zag hij zelf ook het licht. Er volgden jaren van intensieve studie en beoefening in verschillende disciplines, waaronder Vipassana, neuro-linguistic programming, pranayama, Yin yoga, de Wim Hof-methode, transformatief ademwerk, zelfhypnose, plantmedicijnen, microdosing, mindfulness en wekenlange donker-retraite zonder voeding. Het gesprek gaat uiteraard over deze reis en hoe Arash nu leeft vanuit kracht en diepe kalmte. Een fijn gesprek waar veel zaken helder en ontspannen beproken worden. Wat voor keuzes maak je wanneer je mentale kalmte en focus hebt? Wie ben je wanneer je de baas wordt over emoties en afleidingen? Hoe kan jouw toekomst eruit zien wanneer je stopt met uitstellen? Rust in je hoofd en richting in je leven brengt de door Arash ontwikkelde ‘Total Meditation Method’. Natuurlijk bespreken we de 3 boeken en hoe Arash aankijkt tegen de dood. Hoofdstukken 00:00 Intro 01:30 Levensloop Arash 06:30 Breakdown 12:20 Rust 16:00 Levensmissie 23:40 Dark retreat 34:00 Interne rust 38:00 Gewaarzijn 24:00 Verslaving 41:20 Boeken  Hal Stone & Sidra Stone - De innerlijke criticus ontmaskerd David Deida - De kracht van echte mannen (Superior Man) 50 cent & Robert Greene - 50th law 53:00 Angst 56:00 3 pijlers 58:50 Ambities Wil je meer verdieping met Arash dan is er nu:  *De 10-weekse Total Meditation Method:* https://arashparsan.com/training-total-meditation/ [https://arashparsan.com/training-total-meditation/] De TOTAL MEDITATION METHOD©️ is een 10-weeks transformatief traject waarin je leert vanuit diepe kalmte & zelfrealisatie jouw blokkades te transformeren – en vanuit zingeving je nieuwe leven in te richten. Vanuit gewaarzijn de stilte in - en vanuit daadkracht je nieuwe leven inrichten. Een unieke en diepgaande kruisbestuiving van Meditatie & Persoonlijke Ontwikkeling. Het doel: Mentale scherpte, emotionele kracht én spirituele groei. De live-training (zowel online als in-person) bestaat uit 7 wekelijkse trainingsdagen. Iedere bijeenkomst duurt 2.5 tot 3 uur en vindt plaats in een kleine groep onder persoonlijke begeleiding van Arash – met focus op jouw specifieke doelen en individueel ontwikkelingstraject. Daarnaast vindt er tussen de wekelijkse sessies door individuele 1-1 coaching plaats. Met de codes krijg je nu een korting aangeboden van €200,-* (van €897,- voor €697,-) Kukuru-Arash-Dinsdag Kukuru-Arash-Woensdag Kukuru-Arash-Donderdag Kukuru-Arash-Zaterdag *De 4-delige Videocursus "KALMTE & KRACHT DOOR MEDITATIE":* Hierin leer je de A+ Meditatie, een vijf-staps meditatietechniek dat is ontwikkeld door Arash Parsan en de kern vormt van de 10-weekse Total Meditation Method. Mediteren is nog nooit zo effectief, diepgaand en moeiteloos geweest. Een life changer gebleken voor topsporters, high-achievers, ondernemers, holistisch therapeuten en herstellenden van depressie of burn-out. Zonder begeleiding diepgaand naar de stilte binnenin jou kunnen mediteren is een droom voor velen. De A+ Meditatie©️ leert je dat op een manier die je niet meer afleert – een krachtig instrument dat een leven lang verdiept en optimaliseert. Deze training is voor jou wanneer: – Je écht wilt begrijpen wat te doen om diep ‘in meditatie te komen’ – Jij blijvend diepe rust wilt ervaren ondanks veel gedachten en een overvol hoofd – Je een krachtige kalmte als karaktereigenschap wilt en je meer in balans wil voelen – Je van slechte gewoontes of herhalende gedachten af wilt – Je de noodzaak voelt om te verbinden met je ware zelf; vanuit je hart, voorbij de ruis in je hoofd – Je met mentale helderheid en daadkracht je nieuwe leven tegemoet wilt gaan! + Onnoemelijk veel positieve veranderingen voor je totale gesteldheid; mentaal, emotioneel, lichamelijk én spiritueel. Met de code Kukuru-Arash-Videocursus krijg je nu een korting van €200,-* (€597,- voor €397,-) Aanbod geldig voor 1 week! https://arashparsan.com/training-total-meditation/ [https://arashparsan.com/training-total-meditation/] Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Meld je aan voor Meiditatie https://kukuru.nl/op/meiditatie/#aanmelden [https://kukuru.nl/op/meiditatie/#aanmelden] en doe mee met een van de vele gratis sessies. 10 dagen elke ochtend en avond met Michael Pilarczyk, Marjolein Berendsen, Jan Geurtz, Marieke van Meijeren, Tijn Touber, Merel Teunis, Roy Martina, Willem Glaudemans, Toña Wong Chung, Jerome Wehrens, Christine Beijnen, Kasper van der Meulen, Marjolein van der Aar, Hylke Bonnema, Wouter de Jong, Edwin Selij, Marjolijn Loderichs, Arash Parshan, Koen de Jong, Fajah Lourens, Robert Bridgeman, Jessie Jazz Vuijk, Swami Purnachaitanya en rob koning. Meer info? https://kukuru.nl/meiditatie/ [https://kukuru.nl/meiditatie/] Meer ademen en mediteren met Koen? Check dan zeker zijn boek! https://bit.ly/Temjebreinmetkoen [https://bit.ly/Temjebreinmetkoen] Het 100 dagen tem je brein programma van Koen https://www.sportrusten.nl/sportrusten-programmas/tem-je-brein-100-dagen-programma/ [https://www.sportrusten.nl/sportrusten-programmas/tem-je-brein-100-dagen-programma/] Met de code: kukuru-je-brein-25 krijg je 25% korting. Zie hier: ons gesprek met Koen de Jong dat plaats vond op het Health Festival. Een ontzettend toffe reeks met 4 experts als het aankomt op meditatie en ademhaling. Een combi die vaak hand in hand gaat. Koen is bekend van zijn platform ‘Sportrusten’, is een enorm fanatiek hardloper en schreef meerdere boeken waaronder een boek met Wim Hof genaamd ‘Koud Kunstje’, ‘De Hardlooprevolutie’ met Stans van der Poel’, het boek ‘Verademing’ met Bram Bakker, ‘10 dagen stil’ en nog vele andere boeken. Het kan niet vaak genoeg gezegd worden, maar Koen kan als geen ander ademhalingsoefeningen en meditatie terugbrengen naar de basis. Een voorbeeld daarvan is het bekende meditatie driehoek op je gezicht. Hij schrijft en vertelt hier veelvuldig over, ook in zijn nieuwste boek ‘Tem je brein’. Koen mediteert zelf vrijwel altijd een uur per dag. Het is echt een onderdeel van zijn dag. De kunst is dan om het zo simpel mogelijk te maken en houden. Observeer! Wie bepaalt er welke gedachten jij hebt? Vaak zit het ‘m puur in de observatie en wordt mediteren ‘uitdagend’ als we er wat van gaan vinden. Tem je brein! Check het boek zeker. Een absolute aanrader. In dit gesprek gaat het daar ook over, maar ook over Vipassana, ‘beter’ worden in mediteren, zweethutten, intuïtie, wetenschap, Dick Swaab en nog veel meer komt voorbij. Benieuwd wat Koen zegt over ‘de kers op de taart’? Bekijk en luister deze aflevering dan snel. Hoofdstukken 00:00 Begin  01:30 Introductie Koen 04:15 Wat is je geest? 05:35 Het denken 09:25 Mediteren kunnen leren 13:30 Vipassana 17:35 Uur per dag mediteren 20:10 Beter worden in mediteren 24:00 Verslaving 31:44 Zweethut 35:40 Boek 1 | Haruki Murakami - Kafka op het strand  37:50 Boek van Giel 38:39 Boek 2 | Elisabeth Gilbert - Big Magic 46:01 Hoe train je intuïtie?  51:25 Boek 3 | Mathieu Ricard en Jean-François Revel - De monnik en de filosoof 55:05 Wetenschap en Dick Swaab 1:00:00 Het 10e nieuwe boek van Koen 1:01:45 Ambities van Koen 1:04:30 Einde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/  [https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/ ] Marleen heeft ook een prachtig boek geschreven over ‘Ademen tot in je ziel’ en dat vind je hier: https://bit.ly/Ademmetmarleen [https://bit.ly/Ademmetmarleen] Marleen van den Hout, ook wel koningin van de adem genoemd, is ontwikkelaar van Het Nieuwe Ademwerk en oprichter van Adem Academie Nederland. Ze focust heel specifiek, zonder natuurlijk het belang van rest van het lichaam en ademhaling uit het oog te verliezen, op de uitademhaling en op ademhalen vanuit de bekken. Zoals Marleen mooi zegt: ademhaling is het eerste en het laatste wat je doet in je leven. En dan is het toch wel fijn om daar tussenin zo gezond mogelijk te ademen. Ademen beïnvloedt namelijk alle processen in je lichaam en je hebt daar wel degelijk controle over. Zodra je een gezondere manier van ademhalen gecreëerd hebt zul je ruimte maken om ook diepere lagen in jezelf te kunnen helen, omdat je eerst fysiek in een gebalanceerde en ontspannen staat moet kunnen zijn. In het gesprek met Marleen, dat plaatsvindt op het Health Festival in Amsterdam, gaat ze oa in op hoe spanning en onveiligheid in je lichaam blijft zitten als je het niet verwerkt. Dit blijft oa zitten in en op de psoas. Wat ook wel de spier van de ziel wordt genoemd. Haar methode, Het Nieuwe Ademwerk, gaat ook veel dieper dan alleen ‘beter’ ademen, maar pakt ook diepere lagen aan zoals triggers, trauma’s, bewustzijn, verbinden met je intuïtie en focust dus voornamelijk op de (verlengde) uitademhaling en ademen vanuit je bekken. Waarom, hoe en nog veel meer over gezonde en helende ademhaling hoor je natuurlijk in dit gesprek.  Hoofdstukken 01:30 Begin 02:00 Vrijheid in dansen 07:05 Uitademen 08:15 Psoas 11:12 Waarneming van een kind 12:25 Bekken ademhaling  15:25 Hoe train je intuïtie? 17:10 bewustzijn, focus en kracht 22:00 Ontspanning  26:13 Beschermingsmechanisme  28:20 Triggers 31:30 Ademhaling als sleutel geen oplossing 33:20 Stapsgewijspbouwen en afbouwen 35:00 Denken, voelen, doen, zijn 37:01 Bewonderen, behoefte, balans, bewust zijn 38:40 Eenvoud  40:05 Boeken  50:45 Discipline 53:05 Ochtendroutine  58:55 Lach oefening  59:40 Marleen haar laatste adem 01:00:10 De dood 01:02:01 Hoe wil Marleen herinnerd worden? 01:04:15 Afronding Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/  [https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/ ] Benieuwd naar het boek van Rob? Koop het dan zeker híer: https://bit.ly/robverbondenademen [https://bit.ly/robverbondenademen] Rob Koning oftewel ‘Mr Breath’, ademcoach, eigenaar van zijn eigen praktijk, Certified Transformational Breath Facilitator & Trainer, schrijver van ‘Ontdek de kracht van ademen’ en nu ook auteur van het boek ‘verbonden ademen’. Zoals een echte coach/expert betaamt heeft Rob eerst zelf de hobbels van het leven bewandeld alvorens hij tot het inzicht kwam dat hij zelf mensen wilde helpen met de kracht van ademhaling. Het nieuwe boek ‘Verbonden ademen’ gaat over een specifieke manier van ademhalen. Sommige van jullie zullen bekend zijn met Wim Hof ademhaling, wat behoorlijk yang is, want daarmee zoek je echt kracht op. Daarnaast heb je meer yin vormen van ademhaling, waarbij je juist een zachte in- en uitademhaling opzoekt. Verbonden ademhaling ‘verbindt’ die twee benaderingen. Je gaat van zachte naar krachtigere ademhaling en deze afwisseling biedt de gelegenheid, heel simpel gezegd, dat je denken minder de overhand krijgt en je meer in de onderliggende processen kan duiken. Rob beschrijft ook de meerwaarde van een ademcoach, wat je allemaal tegen kan komen in deze vorm van ademhaling en wat het je allemaal kan brengen. We bespreken de huidige tijd waarin wij leven, omgaan met pijn en trauma, verbonden ademen, fysiologie en anatomie en de waarde van een ademcoach. Voor iedere beginnende en ervaren ‘ademer’ is dit een waardevol gesprek én boek.   Het gesprek met Rob is een mooi verlengstuk van zijn kennis, (eigen) ervaring en het boek. Kom je voor het eerst in aanraking met ademhaling en/of Rob? Dan is dit gesprek voor jou. En als je al meer ervaring hebt met ademhalingstechnieken, dan is dit een hele goede verdieping door en van Mr Breath.  Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].